ダイエット進捗

こんばんは、今日はダイエットの進捗について

以前測ったときには72.3kgだったのが今日図ると68.9kgまで減少していました。

まぁ、一時的に下がったという可能性もあるので楽観視できないのですが・・・

だいたい２か月位でこれくらい下がっているのですがこの２ヶ月でやっていたこと

①適度なウォーキング（5,000歩/一日）

②朝食をパン食から、バナナとヨーグルトに変える。

③間食にポテトチップスとかチョコレートを止め、ナッツ類に変更

④イマークSを1日1本飲む

こんなところかな・・・

①については慢性的な運動不足なのでそれを解消するために可能な範囲でやるようにしました。目標が5000歩なだけで日によっては3000とかの日もあったし、頑張った日には10,000歩行く日もありました。

②と④は前回の健康診断で悪玉コレステロールの値が多く出ていたので、パンにバターを塗って朝食を食べていたのですが、それを止めて低脂肪のヨーグルトにバナナを2本食べる朝食に改めました。また、中性脂肪やコレステロールに効果のあるらしい、ニッスイのイマークSを定期購入し継続的に飲用しています。成果のほどはわからないけど、とりあえず体重は減っているので多少は効果があるのかな？

③はマコなり社長の動画を見て、これいいなと思ってナッツ類を取るようにしました。結構腹持ちが良くて重宝しています。社長もおすすめしてましたがこれは間違いないです。

特にこだわりがなければ、Amazonにはいろんな種類のものがあるので予算などで自分に合ったものを買うといいと思います。定期購入もおすすめです。

特に今月は、待望のAmazonプライムデーが開催される予定です。お得に買えるチャンスかも？

個人的には、思いのほか目に見える形で、ダイエットがうまくいってるのかな？それともやり始めたばかりだからたまたま結果が出ているように見えているだけなのか・・・

いずれにしても引き続き、これらについては継続していこうと思っています。

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